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Bonnes pratiques

pour un rituel de bain reponsable, authentique et bienfaiteur

Les bienfaits d'un bain chaud sont innombrables.

Et dans certains pays, comme le Japon, le bain est une institution. Non seulement pour se détentre au niveau musculaire mais également pour prévenir un rhume, pour apaiser le mental. La chaleur du bain peut suffire en elle-même, mais souvent quand on cherche à se détendre, on va chercher des senteurs apaisantes dans sa trousse à huiles essentielles, ou bien on ressort un pot de sels d'Epsom (sulfate de magnesium) qu'on plonge dans le bain.

Après une rude journée, un bain chaud peut faire des miracles! Et c'est sur principe que Scentina est née avec un objectif en tête: la relaxation.

Depuis toute petite le bain est ma thérapie de choix, et j'ai aujourd'hui envie de partager quelques un de mes rituels avec vous.

Le bain, tout un art

 

Température

Au Japon, il est recommandé de prendre des bains plus chauds que la température corporelle afin d'obtenir l'effet bénéfique recherché. Cela permet d'ouvrir les pores de la peau, de détendre les muscles, et la vapeur d'eau aurait l'avantage de déboucher les voies aériennes. La question de la température d'un bain est éminemment personnelle. La chose à savoir est que plus le bain est chaud plus les baisses de tension, étourdissements, brulûres sont possibles, alors faites couler un bain chaud qui vous apportera des beinfaits et non des ennuis. Pour ma part, je les aime particulièrement chaud (40°C) mais parce que je suis très frileuse et que je les supporte bien à cette température mais dès lors qu'on dépasse les 38°C, le bénéfice se fait sentir alors allez-y mollo pour débuter. Et certains prônent même les bains froids comme méthode thérapeutique! Mais là c'est une autre histoire.

Timing

Pour que les bénéfices du bain soient effectifs, il ne faut pas s'y plonger deux secondes puis ressortir aussitôt. L'idée du bain n'est pas de se nettoyer. Le rituel du bain sert à se délasser le corps et l'esprit et comme toutes les bonnes choses, ça prend du temps. Au Japon on recommande de rester au minimul 15-20mn. Et avec une bonne playlist, un bon Netflix, certains resteraient même des heures. le bain se refroidissant au fur et à mesure il n'y pas de risque d'étourdissement. A vous de voir ce qui vous convient!

Fréquence

La réponse est évidemment sujette à caution. Les mois d'hiver le bain nous fait beaucoup plus de l'œil qu'en été et en même temps notre conscience écolo nous rappelle qu'un bain quotidien n'est peut-être pas très solidaire. Je pense néanmoins qu'un bain qui apaise peut faire des miracles et empêcher bien des maladies hivernales (rhumes, courbatures, déprime). Alors, est-ce qu'on pollue plus avec un bain de temps en temps ou des boites de médicaments? La question est posée.

Hauteur

Pour couper la poire en deux: la solution est de respecter l'adage japonais. Il n'est pas nécessaire de remplir le bain jusqu'au bord; on conseille de ne pas aller au-delà des côtes basses pour protéger le cœur. On peut toujours immerger sa tête quelques secondes en s'allongeant, les jambes pliées, et au moins, comme ça on économise de l'eau. D'ailleurs, saviez-vous qu'au Japon un bain rempli sert à toute la famille? On se nettoie avant avec la douche attenante et le bain sert simplement de "bain thérapeutique". Tout un mode vie, je vous dis!

Produits pour le bain

Les eaux usées sont traitées mais une partie se retrouve inexorablement dans la nature alors prendre un bain ou une douche n'est pas un acte anondin. Préférez les ingrédients naturels et biodégradables.